Peringatan kalium: Mengapa kalium sangat penting untuk kesehatan yang baik?
Kalium memainkan peran penting dalam menjaga fungsi tubuh Anda secara normal: jantung, otot dan sistem pencernaan membutuhkan kalium untuk berfungsi, juga ginjal membutuhkan kalium, otot polos, otot rangka dan otot jantung membutuhkan kalium untuk keperluan kontraksi.
Kalium dibutuhkan di dinding usus besar Anda untuk memastikan bahwa tindakan peristaltik terjadi. Tanpa potasium, dinding usus besar akan lemah dan tidak dapat merespon dan berkontraksi dengan baik saat feses perlu digerakkan.
Kalium membawa lebih banyak oksigen ke jaringan, yang dibutuhkan untuk fungsi sel yang baik dan menghilangkan racun. Selain itu, kalium menciptakan lingkungan basa di dalam dan di luar sel, yang membantu melindungi dinding sel dari bakteri, jamur, dan patogen lainnya. Kalium, juga, mengeluarkan air dari tubuh.
Oleh karena itu, diet yang seimbang dan kaya kalium adalah suatu keharusan untuk =memastikan kesehatan dan kesejahteraan yang sempurna. Namun, seperti halnya semuanya, berlebihan dengan konsumsi kalium tidak akan membantu menjaga keseimbangan yang tepat dan kadar kalium yang dibutuhkan dalam tubuh.
Ketika kadar kalium dalam darah terlalu tinggi kondisinya dikenal sebagai hiperkalemia, dan sebaliknya kadar kalium rendah disebut hipokalemia.
Untuk memastikan keseimbangan kalium yang tepat dalam tubuh diperlukan kadar natrium dan magnesium yang normal. Sama seperti kalium, terlalu banyak natrium akan mengeluarkan kalium dari sel dan menguras pasokan kalium tubuh. Namun masalah tidak berhenti sampai disitu saja dan ada faktor lain seperti diare, malnutrisi, muntah, keringat berlebih dan penggunaan diuretik, juga bisa menurunkan kadar kalium dalam tubuh lebih rendah dari biasanya.
Dan faktor-faktor terkenal yang dalam jumlah terbatas harga dr laser bermanfaat bagi kesehatan tubuh tetapi jika berlebihan bisa sangat merugikan, adalah: terlalu banyak alkohol dan terlalu banyak kopi – keduanya dapat meningkatkan kadar kalium dalam tubuh.
Bagi sebagian besar orang, membentengi pola makan mereka dengan banyak buah dan sayuran akan memasok semua kalium yang dibutuhkan tubuh. Namun, orang tua berisiko lebih tinggi mengalami hiperkalemia – karena proses penuaan ginjal cenderung tidak berfungsi dengan baik. Selain itu, obat-obatan yang mereka konsumsi, seperti penghambat ACE dan NSAID, dapat memengaruhi kadar kalium mereka juga.
Hanya segelintir orang yang membutuhkan suplemen kalium. Jika perlu, obat ini hanya boleh dikonsumsi di bawah pengawasan medis yang ketat.
Baca Juga: Beberapa Fakta Tentang Rayap Kayu Kering
