8 Hal yang Harus Dilakukan Ibu Hamil di Masa Pandemi Covid-19
Ibu hamil masuk dalam kategori kelompok rentan yang dapat terinfeksi Covid-19. Oleh sebab itu, ibu hamil kudu melakukan sejumlah langkah pencegahan sekaligus penguatan takaran di era pandemi ini.
“Selain pencegahan ibu hamil kudu adaptasi rutinitas baru di era new normal ini,” kata dokter spesialis kebidanan dan takaran Merwin Tjahjadi dalam webinar Rumah Sakit Pondok Indah, Rabu (25/11).
Berikut hal-hal yang kudu dilaksanakan ibu hamil di era pandemi Covid-19.
Lihat juga:5 Buah yang Tidak Boleh Dikonsumsi Ibu Hamil
1. Protokol kesegaran ekstra: 3M, 3T, VDJ
Ibu hamil kudu lebih menerapkan protokol kesegaran ekstra untuk mencegah Covid-19.
Lakukan 3M, 3T, dan VDJ. Tiga M dilaksanakan bersama dengan langkah Mengenakan masker, memelihara jarak, dan mencuci tangan. Sedangkan 3T adalah tracing, testing, dan treatment. Sementara VDJ adalah perhatikan ventilasi, durasi, dan jarak pas berinteraksi bersama dengan orang lain.
“Jangan ragu-ragu untuk mampir periksa lantas mendapatkan perawatan. Ini terlalu penting,” kata Merwin.
2. Disiplin diri
Pastikan ibu hamil tekun untuk menerapkan protokol kesegaran tersebut. Hindari pertemuan di area yang ramai dan juga berada di kerumunan.
3. Pemeriksaan rutin berbadan dua sehat
Meski sedang pandemi, pengecekan kehamilan kudu rutin dilakukan. Konsultasikan bersama dengan dokter mengenai situasi kehamilan dan jadwal konsultasi sepanjang pandemi. Atur jadwal jauh-jauh hari agar dapat mempersiapkan pengecekan bersama dengan baik.
Berdasarkan rekomendasi, pengecekan tatap wajah terhadap ibu hamil sepanjang pandemi dilaksanakan satu kali terhadap trimester pertama, dua kali terhadap trimester kedua, dan tiga kali terhadap trimester ketiga.
4. Pola hidup bersih dan sehat
Terapkan pola hidup bersih dan sehat sepanjang kehamilan. Gaya hidup bersih dan sehat dapat memelihara diri dari bermacam penyakit yang berbahaya.
5. Olahraga teratur klinik kehamilan jakarta dan bekasi
Ibu hamil juga kudu rutin berolahraga. Olahraga terhadap ibu hamil baik untuk memelihara daya tahan tubuh, melancarkan peredaran darah, dan memudahkan persalinan.
6. Asupan vitamin cara membaca hasil usg
Asupan vitamin terlalu dibutuhkan oleh ibu hamil dan juga janin. Konsumsi sejumlah nutrisi penting seperti asam folat, kalsium, vitamin C, vitamin D, dan zat besi. Konsultasikan bersama dengan dokter takaran untuk mengetahui nutrisi tambahan yang umumnya berbeda terhadap tiap tiap ibu hamil.7. Tidak cemas
Selalu jaga situasi hati agar tidak cemas berlebihan. Pastikan hati tetap tenang dan bergembira, Kecemasan yang berlebih dapat membahayakan situasi janin.
8. Cari rumah sakit yang tepat
Carilah rumah sakit yang menerapkan protokol kesegaran yang baik dan benar untuk persalinan. Penerapan protokol kesegaran yang ketat yang baik dan benar dapat memelihara ibu dan bayi sebelum, selama, dan sesudah persalinan.
